季節を味わうレシピ

ピーマンのえび詰め焼き

  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    214kcal
  • 食塩相当量
    1.6g

材料(2人分)

むきえび100g
鶏ひき肉50g
ピーマン4個
★溶き卵1/2個分
★たまねぎ(みじん切り)50g
★パン粉7g
★塩小さじ1/3
★こしょう少々
サラダ油大さじ1
大さじ2
トマトケチャップ適量

作り方

  1. えびは背わたを取り、包丁でたたいてペースト状にする。ボウルに入れ、ひき肉、を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。

     

  2. ピーマンは縦半分に切って種を取り、01を等分に詰める。

  3. フライパンに油を強めの中火で熱し、02を肉だねの面を下にして並べ、こんがりと焼く。返して酒をふり、ふたをして弱火で8分ほど蒸し焼きにする。器に盛り、ケチャップをのせる。

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自然に近い環境で育った甘みが強いえびです。加熱しても縮みにくく食べ応えがあります。

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